Halo, pamiarsa anu saé. Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan OveHHOHondrosis - masalah, ayeuna ucing pikaresepeun ampir unggal jalma dina umur anu tangtu.
Dina taun-taun ayeuna, kecap anu ahang othachondrosis anu aheng parantos asup kana kosao kami. Seueur jalma, henteu paduli umur, yakin "janten dinya dinongkeun" ieu masalah ieu.
Anderal, seuseueurna mertimbangkeun oseokondrimis mangrupikeun kanaékan ménensi anu wajib dina waktu mancén, ngaréspon keluhan "anu teu acan gaduh!"
Ieu sanés salah, tapi dasarna sudut pandang ngabahayakeun.
Barina ogé, othekondrosis mah henteu ngan panyakit kronis, sering ieu mangrupikeun kaayaan spine, anu ngabalukarkeun anu teu katurunan hiji-séwang sareng woldal dina kaséhatan munggaran.
Osteochondrosis mangrupikeun panyakit spinal dimana jaringan Sacara benda dirusak, dipiceun leungiteun kakuatan sareng élastisna, bentuk sareng konsistén pikeun faktor provokasi.
Hasilna tiasa janten protrusion, hern sperty, konhhosis sareng komplikasi séjén.
Salaku tambahan, parobahan patologis tiasa mangaruhan henteu ngan ukur tulang tonggong, tapi ogé ligamén, pembuluh getih, waktos saraf sareng sistem atanapi sistem awak.
Kukituna, upami urang hoyong hirup, anjeun kedah ngurus tulang tonggong.
Anu nyababkeun Osteochondrosis
Aya seueur faktor anu nyababkeun parobahan dina cakram intervertebral. Kami nyorot anu utami.
- Turunan. Sababaraha panyakit tulang tonggong gaduh predissetis genetik, ku anjeun upami anjeun ngagaduhan turunan, normakeun masalah tulang tonggong kedah sakumaha anu caket.
- Palanggaran métabolisme. Perangkat tina jaringan tulang batil tulang jeung disk tiasa cacad atanapi éléh salaku anu mabok bahan awakna (sapertos anu sering ngagunakeun ubar, kumargi kebon toksik.
- Kaleuwihan beurat. Skin tulang-tulang pikeun masihan sikep sareng pembiet hiji jalma, kusabab éta, langkung biasana henteu beurat, langkung sesah éta pikeun ngarencanakeun tugas.
- Tatu tulang tonggong. Malah biisana spinor (henteu nyebut narékahan) tiasa ngakibatkeun masalah serius. Éta kajadian éta masalah dibangkitkeun mangtaun-taun saatos tatu.
- Gangguan moster. Réh tulang spain, duti unsur tina kolom tulang tonggong, lilana teu pikaresepeun nyaéta jalan langsung ka Onéochondrin. Hanjakalna, di budak leutik sareng nonoman, ujung kolot sareng guru henteu pulas deui di méja, henteu maca di bumi, ulah "beku". Kalayan umur, anjeun ngartos yén sadayana henteu nganggo tanpa trace, tapi kajantenan telat.
Bebah asiméttrik otot tina tulang tulang, contona, kalayan nyusahkeun kantong kana hiji taktak, dina ayana karsong anu lemes atanapi mangaruhan kana disk. Anu ngagem sapatu atanapi sapatu anu teu pikaresepeun sareng heels pisan pisan - Gizi anu teu leres. Online anu henteu cekap sareng henteu henteu leres, vitamin sareng unsur lenu benap dina awak ngabolongkeun kana pelanggaran gizi tulang tonggong.
- Kakuatan fisik kaleuleuwihan atanapi parobahan beban. Salaku conto, pagawéan anu aya hubunganana sareng ngalampahkeun beurat), gerakan nyamak, jsbb. Waktos prestasi palanggaran salami kakandungan di Awak. Ogé parah mangaruhan kagiatan fisik anu sengit pikeun organisme anu teu biasa sareng turunna anu seukeut dina beban (contona, nalika dilatih ku atlit profesional, jsb)
Kumaha ngubaran osteochondrice tina tulang tonggong
Naha kuring kedah konsultasi ka dokter sareng nyeri deui sareng kumaha ngubaran osteochondros di bumi?
Upami anjeun ngaraos nyeri dina beuheung, tonggong, nyeri pisan, heureut tina anggota awak, turun kinerja, konstrain otot, gangguan bobo mangrupikeun alesan.
Di dieu urang henteu ngobrol ngeunaan pencegahan, tapi langkung pengobatan osteochondrosis. Sering pasien naroskeun patarosan dokter: tiasa osteokondrosis sacara lengkep diubaran? Naha mungkin pikeun ngumumkeun osteochrosis di bumi?
Outan-grafoathrosis anu saé sareng kadua terbol diahaneun, diluncurkeun oscheathrat katilu sareng kaopat jarang dirawat, panyebaran panyakit.
Mimiti, jaga gaya hirup séhat sareng impian anu séhat. Saré dina ranjang bulu anu lembut dilarang.
Upami teu mungkin mésér kastroredik atanapi tabuh lapis anu kandel dina ranjang atanapi panto anu dihapus.
Perlindikan ubar
Pormat anu disarankeun pikeun pengobatan Osteochondrosis ditujukeun pikeun ngarengsekeun masalah ieu:
- ngaleungitkeun prosés radang;
- ngaleupaskeun sindrom nyeri;
- rélaxasi spasms otot;
- restorasi lawon rawan;
- Restodasi aliran getih dina kapal, restasikasi prosés métabolik;
Entong diri sareng milih ubar dina naséhat babaturan sareng kenalan! Hijina aditiis bakal resep ubar anu dipikabutuh, nangtukeun kursus perawatan sareng dosis anu diperyogikeun di panggung panyakit sareng karakteristik awak anjeun.
Perawatan fisiototaputututik
Prosedur fisiothotsutic masihan hasil anu saé pikeun osheochondrosis. Tapi émut: Laksanakeun aranjeunna optimal dua kali sataun sataun, salami periode ngijinkeun sareng ngan saukur kasaksian ku dokter anu hadir.
Dibikeun kemungkinan tina klinik sareng sabar, aranjeunna nunjuk:
- pikeun ningkatkeun sirkulasi getih sareng prosés métabolik - éléktroforesis;
- Pikeun nulungan tegakan dina otot sareng prosés radang - acupuk sareng leuleus;
- pikeun malikeun mobilitas gabungan- magneto sareng laser;
- Pikeun stimulasi tindakan sareng restorasi nada otot - urut terapi.
Antang senjata sareng pendidikan fisik
Para ahli parantos ngembangkeun set latihan pikeun pencegahan sareng pengobatan osteochondrosis. Pikeun mastikeun efektivitas latihan, turutan aturan ieu:
- Lakukeun latihan sacara teratur, 1 - 2 kali sapoé, langkung saé dina waktos anu sami;
- Pastikeun ambukan teu turun, éta teras di jero;
- Turutan frékuénsi pulsa;
- Upami teu ngarareunah sareng nyeri kajantenan, ngirangan intensitas sareng konsultasi ahli.
Latihan pikeun perlakuan osteochondrice tina tulang tonggong di bumi
Latihan anu ditujukeun dina rélétage manjang, pamutahiran gizi sareng pasungkeun oksigén vertebara sareng rélyage.
Latihan dilaksanakeun lancar, tanpa gerakan sengit.
Latihan dikencar diserahkeun nalika perioda exceracation kasakit, kalayan prosés radang, ku masalah sareng pembuluh getih sareng onkologi.
Urang ngulang deui latihan 3 - 10 kali.
Dina posisi nangtung, manté tulang tonggong, ngajalankeun gerakan ieu di handap ieu:
- ngangkat sareng nurunkeun leungeun anjeun, rada sering balik, bari mersa;
- Dina tingkat dada, ngahasilkeun leungeun anjeun saja janten mungkin, teras sumebar ka sisi;
- Sirah lancar langkung handap deui pikeun unggal taktak;
- Citep leungeun anjeun dina konci dina tonggong sirah sareng ngadamel siku anjeun saloba mungkin;
- Clut ramo anjeun di palanggung tukangeun deui, ngangkat sareng nurunkeun leungeun anjeun, tanpa disinfékting;
- Ngaronjatkeun deui sareng nurunkeun leungeun alternatip, ngajalankeun GraoWward tina hips kana palabuhan, sedengkeun awak tetep ngaganggu.
Tetep urang ngalaksanakeun gerak nganggo iteuk:
- angkat sareng nurunkeun iteuk tukangeunana;
- Bending rada maju, langkung handap sareng ngumpulkeun iteuk di tukangeunana;
- Meuntas leungeunna, tahan iteuk anu jéntré;
- Tetep tongkat hareup anjeun langkung beri-gancang sareng si ganti alternatip ngangkat leungeun anjeun, teras sami, tapi luka tukangeunana.
Bohong dina tonggong:
- Babak suku anjeun sareng panangan, pencét handap deui ka lantai;
- Angkat dada sareng ngirangan bitah taktak, henteu buang sirah anjeun;
- condong kana taktak sareng tumit, ngangkat awak;
- Ngumpulkeun pelvis, kéngingkeun panangan anjeun di handapeun tonggong;
- Lakukeun latihan "gunting", ulah ngumpul deui ti lantai;
- Ketang, coba ngagabungkeun tuur sareng siku.
Bohong dina burih:
- manteng leungeun anjeun, cokot kana tonggong anjeun sareng ngangkat éta, upami anjeun tiasa;
- Ngangkat leungeun sareng suku anjeun sareng ngahontal;
- asymmetrically ngangkat leungeun sareng suku anjeun, manjang;
- Bendok sareng ngaléngkah deui tukangeun heula, teras nangtung di sadaya opat;
- Nangtung dina sadaya opat, manteng panangan anjeun teraskeun, balik ka aranjeunna.
Ubar anu saé pikeun ngajaga sareng ngarawat tulang tonggong nyaéta ngojay. Ngojay ngalibatkeun sagala otot tukang, ngeusian aranjeunna pisan.
Upami mungkin ngojay sapopoé, aranjeunna tiasa ngagentos latihan frioterapi. Ogé ulah hilap ngeunaan jalan poéan dina hawa seger (sahenteuna satengah jam).
Rahasia dina pengobatan osteochondrice tina tulang tonggong
- Mandi terapi. Tambahkeun solusi chamomile, Burdock, Jandles, kulit ek, jalangan dugi ka mandi. Ieu nyababkeun tegangan dina otot sareng ngahasilkeun pangaruh analgesik.
- Compresses. Compresses tina kentang parut baku nganggo madu (1: 1), lidka, vodka sareng madu (dina daun kukus), ti daun dikukus sareng burdock ogé val ogé leres burdock sareng burdok ogé leres. Pastikeun ngajaga crress dina kahaneutan.
- Rubrosroki. Dina ubar rahayat, sampah tina daun tanduk ti ibu ibu-ibu, burdock, sareng burdock dianggo tina daun ditumbuk daun ditumbuk. Kitu ogé produk lebah: propolis, lilin, outline, racun lebah.
- Akupuncture. Lega dianggo pikeun ngaleungitkeun nyeri.
- Sorangan. Anjeun tiasa nganggo minyak penting atanapi ubar panggunaan.
Anggap oséochondrosis sareng modél anjeun sateuacan penampilan na, sareng upami anjeun ngagaduhan panyakit, gelut anjeunna sareng sagala metodeu anu aya sareng mastikeun kamingatan.